很多人一直抱怨自己的体重过多，总是瘦不下来，明明自己也很努力的瘦身，为什么没有任何的效果，还一直反弹，其实如果真的的回忆自己的减肥之路也可以窥探一二，其实他并没有很努力的减肥只是口头上面喊一喊，告诉全世界自己需要减肥，并且还努力的在减肥，而事实上面，自己只是去了一次健身房就自拍，告诉别人自己在减肥，而事实确实并没有做20分钟的锻炼就喊着累离开了。 这是很多人的减肥状态，并不是目前一个人的状态，他们做的工作只是想要告诉别人自己的活动，是炫耀，是想要别人来嫉妒，而对于自己的话确实没有任何的内在动力的，所以想要减肥并不一定要去健身房，其实生活里面只要你想，那么你就一定会减肥成功。并且我们追求的是减肥是健康减肥，不伤身减肥，不吃药，不打针的减肥，而且还不用话大价钱的减肥，这个减肥发那个是就需要大家关注一下生活里面的细节就好了。
老生常谈的就是注意饮食，不要暴饮暴食，如果吃饭需要十分饱的话，那么这个时候只需要迟到七分饱就可以了，千万不要吃到撑这种地步，偶尔多吃没有关系，多走走饭后，养成这些好习惯对于就爱南非是非常重要的。
还有一个好习惯就是多和一点酸奶或者苹果醋之类的酸的东西，这些都是可以让你变成瘦子的好习惯。