大家都以为健身就是运动，但是盲目的运动对我们的身体百害而无一例。很多人都出现了运动损伤，还有一些朋友想要依靠运动来减肥，反而是没有看到很好的效果。其实这些朋友都没有找到适合自己的健身方式，或者是盲目的增加了一些运动，让自己的身体符合不了。下面就来看看健身的几大误区，你是不是也中招了。


误区一，增加运动量，就能保证健身效果
  我们看到网络上有很多人都晒出了自己的健身效果，漂亮的马甲线，非常纤细的腰身，但是这都不是一天两天能够达到的效果。很多人盲目的增加自己的运动量，反而是导致了健身成为了符合，最终的效果当然也不可能保证。

误区二，选择错误运动方式，导致拉伤
  很多人为了追求效果，最开始的时候都开始进行力量方面的训练，其实建议初学者最好是能够在增加了自己体能之后的第二个月开始进行力量训练，毕竟我们的肌肉也是需要一定的时间去适应运动，所以大家不要太过盲目。如果导致了拉伤，那么可能很长时间都难以进行运动，反而会影响到我们的健康。

误区三，不需要专业教练帮助
  很多健身中心都会有健身教练，一对一的教学当然收费也是非常高的，一些朋友可能觉得不需要这样的健身教练，自己也能健身成功。实际上还是专业人士才能够帮助到我们，这样能够充分锻炼不同位置的肌肉，健身的效果才能够达到最佳。