很多人都觉得减肥是一件痛苦的事情，并且自己觉得各种减肥方式都试过了，但是都没有结果，而且自己尝试过多种方法，心力憔悴，其实很多人肥胖起来也不是一件困难的事情，现代社会的生活节奏那么快，生活压力那么大，热呢美女有很多的陋习，这些陋习就会导致很多的问题，肥胖问题也是其中的一种。 现代很多年轻人都喜欢熬夜，喝酒，抽烟，泡吧，这样子导致的结果就是身体日益的瘦弱，并且暴饮暴食还会导致肥胖，很多肥胖都是因为多喝酒导致的，而且他们的配胖还是因为不注意三餐的摄入，不按时吃饭，这样不仅印象肠胃的运作，还影响身体脂肪的增长问题，晚餐吃的太多，不注意消食，那么就会导致肥胖，当然想要减肥的话，得到的结果也会是好的。
首先需要做到的就是戒烟戒酒，戒咖啡，戒晚睡，戒三餐不稳定，如果能够做到三餐暗示吃饭，那么很多我呢体都不会困难，并且戒烟戒酒的话不是一个立马就你呢个个做到的事情，是一个慢慢行程的过程，所以这个一般不能做到，但是需要你逐步的减少摄入。第二部就是条例身体，原先的身体已经非常的糟糕了，这恶搞时候就需要均衡营养，注意营养的搭配，原先是吃的饱，现在是吃的好。
先要有一个健康的身体，还有就是通过锻炼。锻炼是增强一个人的抵抗力，增强免疫力的最佳的办法。