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消除脂肪有方法针对腰腹有妙招
作者：admin 时间：2013-05-20 点击：次

局部减肥话题更重要放在腰腹减肥上，不能仅靠单一减肥方法就能顺利瘦下来，必须在饮食和运动上多做努力。下面就来教你一些针对腰腹减肥妙招，相信这些方法对帮助你消除脂肪大有帮助。

针对久坐型肥胖者

长时间久坐缺少运动者通常腰腹易发胖，这是典型的久坐型肥胖，针对这类肥胖人群可以采取以下两种减肥方法进行减肥：

1、粗盐减肥不地

每天洗澡时候准备一小杯食盐加点水拌成糊状，洗澡时涂在腰腹上，然后按摩约至10分钟再用温水冲洗干净。每次洗澡都这么坚持用食盐涂抹身，这利于加快血液循环，刺激肠胃水货系统，利于排毒排便，对减肥很有帮助。

2、走路瘦腹法

久坐引起腰腹肥胖，可以通过多运动来缓解压力，而工作之余多走路就能起到减肥目的。久坐1小时后多起身走动一下，或者利用上厕所时间多走走，或者利用休息10分钟时间爬爬楼梯，这在很大程度上可以让你身体得到舒展，避免脂肪臃肿预防肥胖出现。

产后减肥者

1、床前俯卧撑

在身体恢复健康后，可以在床前做些简单的俯卧撑运动减肥，双手扶住床，两脚往后撑，然后身体往下沉，尽可能保持下沉姿势并保持10秒钟，然后恢复姿势，重复过程15次。

2、日常瘦腹法

可以利用带小孩、做家务、晚饭后多散步等方式实现日常瘦腹目的，做这些小运动时尽可能的收紧腹部，同时保持呼吸顺畅，坚持下去你可以看到腹部脂肪的变化。

多吃肥胖者

多吃全在“口”上，因此必须忌口，不是不吃而是有节制地吃，保证7分饱即可，没有必要撑到肠胃受不住为止，务必做到均衡饮食科学性。具体减肥方法如下：

1、按摩减肥法

吃七分饱之后，可以平躺在床上用双手按摩腰腹部，先往下至上有节奏地按摩腹部，可以提高皮肤温度同时又加快热量消耗，促进消化及血液循环，这对瘦身大有帮助。

2、节制法减肥

如果说你能够及时克制吃这个关口，保证正常的清淡饮食，相信你瘦得机会更大，而且瘦下来后还能保证你瘦身不反弹。但最关健的是意志力上必须坚定，只有信心十足才能节制成功。