我们很多人平时也没见他们少吃饭，但是他在生活中就是不会变胖，很多人觉得是体制的原因，其实也有自己生活习惯的原因，我们很多人在生活中的习惯可以帮助我们减少脂肪的，这些习惯在生活中经常进行，人当然胖不起来。    首先我们很多人都有按摩身体的习惯，我们很多人在吃饭以后的休闲时间内并不是躺着不动，我们会进行一系列的按摩运动，在我们腹部进行按、揉、捏能手法进行按摩，一系列的动作我们做上10几分钟，在生活中坚持一下，形成习惯之后，我们可以达到活化自己肠胃蠕动的效果，这样我们的消化功能比较健康。
   其次，我们都知道早饭要吃好，中午饭要吃饱，晚饭的我们要尽量少进食，大部分人在下班之后晚饭一般不会吃太多，因为我们晚饭的时候如果吃太多的食物，我们不进行运动难以消化，时间久了就会造成脂肪堆积在腹部，这样不利于我们的腹部减肥，所以很多人就养成了晚饭少吃或者是用水果代替的习惯，这样就不容易有小肚腩。
   下班之后我们在看电视的时候可以不坐在沙发上，最有利的习惯就是我们在饭后看电视的时候站在墙边，我们让整个身体津贴墙壁，身体的各部位都夹紧之后紧贴墙壁，这样我们就会有肌肉酸痛的感觉，有利于我们减掉肚子上的赘肉，还可以让我们大腿等部位都变瘦，每天都做一次，养成习惯之后就可以看到减肥的效果。