健康饮食减肥，一些刮油的减肥食品，在减肥夏令营之外，有很多人严格的控制人体摄入的热量来减肥，认为什么都不吃就是好的，什么都不吃脂肪就能统统的消耗点掉，其实这是常见的饮食减肥的错误，什么都不吃没有这么大效果，反而是正确的吃，科学的吃，开心的吃，一些食物能够很有效的挂去身体上的优质，起到事倍功半的减肥的效果总之，所有的节食的经验都告诉我们，什么都不吃的状况是及其糟糕的，那么有什么食品是健康刮油的呢？

   
     黄瓜清脆可口，清热解毒，减肥利器
      黄瓜清脆可口，清热解毒，减肥利器，几乎所有的人在饮食减肥的阶段，都会接触到黄瓜这个减肥的圣器，他的热量很低，所含的纤维素能够排除在人体内部肠道里的废物，有排毒的功效，还有一种叫做冰醇二酸的物质，能够调整脂质代谢。
 
     绿豆不仅清热解毒，还能降低胆固醇
     绿豆不仅清热解毒，还能降低胆固醇，只要是对减肥有了解的人，几乎都听过胆固醇这个名词，他在我们的身体内起到很大的作用，跟减肥的联系也是密切的相关，绿豆的临床实践证明，高胆固醇的斌人们每天适量的使用绿豆，有明显的降低胆固醇的效果。
 
    香菇是很健康的减肥的食物
    香菇是很健康的减肥的食物，首先，香菇，菇类是一种真菌，其中不含有碳水化合物还有脂肪，因此，在吃香菇的时候，不用担心会发胖。