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减肥也有禁忌,减肥更健康
作者：admin 时间：2013-04-26 点击：次
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在庞大的减肥大军中，既有体态偏胖的女性，也有大腹便便的男士；既有年过花甲的老人，还有学龄前后的小胖墩……似乎只要是胖子都应该减肥。所有的胖子都能减肥，这实际上是一种错误的认识。
肥胖一般可分两大类型，一种是在遗传因素的影响下多吃、贪睡、少运动造成的“单纯性肥胖”，又称“原发性肥胖”，在肥胖者中占80％以上，这是应该减肥、也能收到减肥效果的。而另一类“病理性肥胖”就不能用减肥方法，只能通过其他治疗方法遏制肥胖，如果减肥反而有害。
生命在于运动，运动利于减肥。但是患有肝炎、肾炎、高血压、严重心脏病的肥胖者，就不宜进行运动减肥，而应先治疾病，然后再进行减肥治疗。体重超过标准50％左右的重度肥胖者，不宜参加跑步、登山、爬楼梯之类有较强冲击力的运动。
调节饮食结构，控制食量，是减肥的重要环节，但少年还处于生长发育时期，不适合采取节制饮食的减肥方法，只能从调节饮食结构人手适当多吃蔬菜、水果、瘦肉等高蛋白食物，少吃多脂、多糖的糕点和油炸食品。
孕妇，是一个特殊的生理阶段。一因腹中孕育着新的生命，体内十分需要丰富的营养，以满足胎儿发育的需要，不能节食和限制养分的摄人；二因有孕在身，也不适合在身上(尤其是腹部)针刺和推拿按摩，就连能引起腹泻的中药也是禁止服用的；三是孕期负担重，孕妇要适当多休息，不宜过多地活动和运动。所以此期不宜快速减肥。
科学减肥在于减肥肪，有些通过出汗、利尿、腹泻等减水分降体重的减肥方法，并非实际意义的减肥，基本上是不可取的。利用蒸汽浴、桑拿浴减肥，不宜在空腹或饱食情况下进行，洗浴时问也不宜过长。尤其是高血压、心脏病、心肺功能欠佳和有出血性疾病的肥胖者应特别注意，以免发生脱水、晕厥等意外事故。
肥胖一般可分两大类型，一种是在遗传因素的影响下多吃、贪睡、少运动造成的“单纯性肥胖”，又称“原发性肥胖”，在肥胖者中占80％以上，这是应该减肥、也能收到减肥效果的。而另一类“病理性肥胖”就不能用减肥方法，只能通过其他治疗方法遏制肥胖，如果减肥反而有害。
生命在于运动，运动利于减肥。但是患有肝炎、肾炎、高血压、严重心脏病的肥胖者，就不宜进行运动减肥，而应先治疾病，然后再进行减肥治疗。体重超过标准50％左右的重度肥胖者，不宜参加跑步、登山、爬楼梯之类有较强冲击力的运动。
调节饮食结构，控制食量，是减肥的重要环节，但少年还处于生长发育时期，不适合采取节制饮食的减肥方法，只能从调节饮食结构人手适当多吃蔬菜、水果、瘦肉等高蛋白食物，少吃多脂、多糖的糕点和油炸食品。
孕妇，是一个特殊的生理阶段。一因腹中孕育着新的生命，体内十分需要丰富的营养，以满足胎儿发育的需要，不能节食和限制养分的摄人；二因有孕在身，也不适合在身上(尤其是腹部)针刺和推拿按摩，就连能引起腹泻的中药也是禁止服用的；三是孕期负担重，孕妇要适当多休息，不宜过多地活动和运动。所以此期不宜快速减肥。
科学减肥在于减肥肪，有些通过出汗、利尿、腹泻等减水分降体重的减肥方法，并非实际意义的减肥，基本上是不可取的。利用蒸汽浴、桑拿浴减肥，不宜在空腹或饱食情况下进行，洗浴时问也不宜过长。尤其是高血压、心脏病、心肺功能欠佳和有出血性疾病的肥胖者应特别注意，以免发生脱水、晕厥等意外事故。
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