女人之间关于减肥的交谈，总不外乎是这样:听说了么?网络上说的那个减肥法，很神奇耶，可以瘦10斤!真的吗?有人试验了没!真的!我的一个同事试过.据说效果确实挺好。不用节食减肥，1个月就成功减肥，我们也一起试一下吧。

聪明一世的女人们人概只有在面对两样事物的时候智商为零:一个是爱情，另一个就是减肥。所以，网络L才会出现那么多形形色色的减肥方法，看上去神乎其神，追捧的人还不少。这些被疯传的减肥方法究竟是真还是假呢?这就需要好好的鉴证一下。

消化饼减肥法

只吃消化饼就能减肥吗?按网络_卜的说法，消化饼是低脂肪低热量的健康食品。每天坚持只吃消化饼和水，一个星期左右就有瘦身效果。

真相：一块消化饼的热量确实不高，但是要想达到饱腹的状态，需要的量也不少。如果长期只吃消化饼，会造成身体的营养不良，消化功能混乱.反而容易出现暴饮墓食的情况。

熬通宵减肥法

听说经常熬通宵的人会自然地瘦削，这对苦于减肥的MM来说可是个福音。每天抱着心爱的韩剧美剧一看就是一晚上，正好可以看剧减肥两不误。

真相：通宵过后，身体筋疲力尽变得削瘦是肯定的，但是睡一觉之后就会更加胖。因为经常熬通宵会导致内分泌紊乱，不胖才怪，而且皮肤也会因此变得十分糟糕。

吹气球减肥法

从口本流传到国内的神奇减肥法，运用的原理是吹气球需要消耗大量的能量，从而达到减肥的目的。

真相：吹10个大气球可能真的对减肥有一定的作用，但很少有人能坚持做到这一点;如果达不到这个数量，只会在吹完之后感到更加饥饿而已。

婴儿食品减肥法

满商场的婴儿食品，没想到它们也是减肥的“好帮手”。其无盐、无甜分的配方受到许多人的追捧，也是最受欢迎的减肥代餐食物之一。

真相：如今标榜天然成分的婴儿食品中，也被检测出含有糖和香料，并不能被称为最有营养的食品，自然用于减肥也收效甚微。

袜子减肥法

日本OL们最热衷的减肥方法就是多穿几双袜子，然后安心地在家中看电视和睡觉就可以轻松瘦下来。因为据说穿袜子能够让脚掌暖和，可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪的效果。

真相：燃烧脂肪必须通过运动消耗能量才能够实现:袜子穿得越多身体过于温暖反而会减少热量的消耗，会变本加厉地发胖，因此这种减肥方法是没有任何科学依据的。

网络上的各种减肥法归纳起来多半是单一食物代餐法，或是一些道听途说过来、毫无科学依据的方法，对减肥的作用微乎其微，而且对健康也不利，一定要谨慎选择。减肥也讲究“量体裁衣”、“因材施教”，但凡减肥成功的人，都会有专属自己的一套瘦身方法，而这些“成功经验”通常并非对所有人都受用，所以想要成功减肥，最好找准适合自己的方式。