瘦身百科
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吃太少更慢瘦! 正确减重报你知
作者：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-07 点击：次
作者：减肥达人减肥训练营 时间：2013-03-07 点击：次
想减肥，很多人第一个念头就是少吃，但你知道吗，吃太少反而可能让你减肥的进度更慢。每天三餐总热量低於1200卡，一开始可能体重会快速下滑，但是两週之后，就怎麼减都减不下去，而且一吃多立刻就体重上升。建议节食也不要节过头，热量至少都要在1200卡以上。怎麼减才最有效率，来看今天的生活大百科。
早安早安，早上九点鐘，林小姐準备进到办公室準备吃早餐，早餐就一杯咖啡啊，中午到了可以多吃些了吧，是多了点，不过也就是一个御饭糰，那晚餐勒，一拿出来，蛤，一份沙拉，就吃这样啊。爱美只好忍住口腹之欲，我们帮林小姐算一下这样一天三餐的热量，早上的咖啡103卡，午餐的饭糰184卡，晚餐的沙拉只有45卡，三餐加起来332卡，哇，这样瘦身效果一定很棒。
但林小姐说怪的哩，第一个礼拜很有效，第二个礼拜节食这招却完全失效。其实不怪，就怪你吃太少，身体自然帮你节省热量消耗。建议只要慢慢节食，不需要太激烈的少吃，固定三餐时间进食，等到六週过后，节食已经不能瘦，再配合运动，就会一天比一天还要瘦。
早安早安，早上九点鐘，林小姐準备进到办公室準备吃早餐，早餐就一杯咖啡啊，中午到了可以多吃些了吧，是多了点，不过也就是一个御饭糰，那晚餐勒，一拿出来，蛤，一份沙拉，就吃这样啊。爱美只好忍住口腹之欲，我们帮林小姐算一下这样一天三餐的热量，早上的咖啡103卡，午餐的饭糰184卡，晚餐的沙拉只有45卡，三餐加起来332卡，哇，这样瘦身效果一定很棒。
但林小姐说怪的哩，第一个礼拜很有效，第二个礼拜节食这招却完全失效。其实不怪，就怪你吃太少，身体自然帮你节省热量消耗。建议只要慢慢节食，不需要太激烈的少吃，固定三餐时间进食，等到六週过后，节食已经不能瘦，再配合运动，就会一天比一天还要瘦。