有句话说得好条条大路通罗马，这句话也告诉我们，如果我们想要实现一个目标，方法可能不止一个，同样在减肥方面也是这样，如果我们是一个肥胖的人，正想要摆脱肥胖，那么我们可以不用发愁，因为减肥也是这样，可以减肥的途径不只有一条，今天我们就一起去探索一下减肥的几种主要途径。

　　首先我们必须要清楚我们为什么会变得肥胖?那主要是因为我们的能量摄入大于我们的能量消耗，所以能量堆积也就有了脂肪的堆积，那么为了解决肥胖问题就要从源头上去改善，也就是如果没想要减肥，我们就可以通过减少能量摄入或者是增加能量消耗。减少能量摄入我们就可以通过改善饭量，但这样我们需要挨饿，所以有很多人坚持不了一段时间就会放弃，那么今天我们就一起来讨论一下怎样通过增加能量消耗来减肥。我们所谓的热量消耗其实主要包括三方面一种是基础代谢，另一种是身体活动，最后一种就是食物热效应。

　　基础代谢的高低主要和我们的人体营养状况和饮食习惯有关，而身体活动主要是看我们平时的运动量，食物热效应就是关注我们吃的东西，那么最方便的就是我们可以通过身体活动这一方面下手，也就是我们平时可以多进行一些跳舞，健身，瑜伽之类的运动，增加我们的能量消耗，通过一些这样的运动，不仅能让我们的形体变得更加优美，更能让我们减掉体内的脂肪，而且最好保证每一次的运动量大约在半个小时以上，这样我们的体内脂肪开始燃烧，减肥的效果就会更加的显著。