在当今审美流行趋势下 ，越来越多的人把减肥作为了日常生活的一部分。减肥方法很多并且因人而异。最受大家欢迎的两种健康减肥方法是节食和运动，也有人将二者结合。虽然是具体方法，但实施的过程还是有讲究的。曾经有人节食，每天只吃水果和喝可可粉，坚持了一个周后，由于体重基数较大，瘦了八斤多，但第二周效果便很小了，还出现了眩晕的状况，她在进行十几天节食减肥后开始正常进食了，眩晕的状况消失了，之前减下去的八斤也差不多回来了。

　　对于本来吃饭就不多的人，减肥用节食就不适用，这样不光正常营养供不上，而且一旦恢复正常进食，容易反弹。这时运动和健康饮食的结合的方法比较适合，众所周知，有氧运动才是对减肥有效的运动方式，餐前运动是对大多数人减肥适合的时间，下午四五点钟是一天中最佳的减肥时间。在当今，很多人选择瑜伽这项运动来减肥，其实瑜伽更多达到的是养身安神的目的，在减肥需求下，瑜伽也有了很多针对减肥的运动方法，主要达到的目的是可塑性，为了美观漂亮减肥的人们可以尝试。

　　而减肥为了健康的朋友，瑜伽也可选择，只是相对运动和饮食方法来说更需要长期坚持。好身体是吃出来的，对于吃的选择要用心，有人说，冬瓜是很好的食物，在坚持瑜伽的同时清淡饮食，晚上只食用有“吸油大王”美称的冬瓜清汤，减肥效果很好。