现在已经有越来越多的人步入了减肥大军的行列，看着自己身上的一团赘肉，已经有越来越多的人，为自己的健康而担忧。其实之所以减肥正是由于过度的肥胖，总是有人因为各种原因，担心自己肥胖起来，而强制抑制自己身体做很多事情。因为只有这样做，才不至于到最后的减肥，能够做到这些举动的人，定是知道减肥的艰难。那种痛苦的过程，真的是让人拒绝又怕的。

　　其实之所以需要减肥，就是因为人自身的肥胖。人之所以肥胖的主要原因，还是因为人的体内脂肪堆积过多所导致成的，其实所谓的肥胖也是分有两大种类的，一种是单纯性的肥胖，还有一种叫做继发性肥胖，其实我们之所以减肥，一般都是因为造成的肥胖是单纯性肥胖，所谓的单纯性肥胖，也就是说我们的体重超过了自身标准体重的20%以上。这种肥胖经过减肥是很容易消减的，所以很多人也正是由于是单纯性的肥胖，所以选择了减肥这条道路。

　　其实提到肥胖主要是由三方面的原因造成的。第一点可能是因为遗传的原因，可能说是以家族饮食的习惯，或者是，有这种肥胖基因的造成，第二点可能是因为小时候不注意饮食方面，所以造成了大量的脂肪堆积，也就是说在很小的时候就打下了让日后增肥的基础。

　　第三点嘛，就是由于自身的新陈代谢的降低，其实，这类肥胖主要是指过了中年以后的男人们，他们通常会在这个时候获得啤酒肚，虽然说是因为大量饮酒造成的，其实从另一个角度也是想说，是因为人已到中年之后，就会有新陈代谢变得降低，而导致发胖，在这因为社会生活水平的提高，因为大量的饮食而造成营养不均，很多人只喜欢吃肉类和垃圾食品，没有水果和蔬菜也会使自身的新陈代谢降低而导致肥胖的。不要让肥胖成为你痛苦减肥的开始，拒绝肥胖无需减肥。