现在肥胖已经成为世界人们普遍存在的现象，减肥已经成为一个刻不容缓的问题。既然存在肥胖问题，那么应运而生就出现了减肥药，减肥药良莠不齐，都是没什么大的作用的，而不少爱美的女士却十分依赖于减肥药。一些劣质减肥药，会让人产生头晕目眩，四肢无力的感觉，大大影响人们的身体健康。另一些减肥药它的减肥机理，只是增加了脱水剂，把人体内的水分给脱出来，以营造出一种竟然能够减肥的假象，欺骗消费者去购买他们的药品。     还有一种减肥药，他的实质其实是泻药，让人们通过想要上厕所，来把多余的粪便排出来。肚子不舒服，严重影响人们的生活质量，老是想要上厕所，让人的精神状态不好，这大大影响了人们的工作效率。减肥药不定不利于人们的身体健康，而且大部分都有反弹的作用，吃了也跟没吃是一样的，倒不如选择合理搭配膳食品并适当运动，来让自己通过健康的方式获得自己想要的完美的体型。既然想到了合理的搭配膳食，必不可少早饭，它是一天中最重要的。如果不吃早饭那么就会有影响整个上午的工作质量。
少吃多餐是科学家们建议的一种减肥方式，平常的日常生活中多增加一些膳食纤维的产品，有利于肠胃的蠕动，营养的吸收。合理搭配，饭后半小时来一个水果，既可以促进食物的吸收，也可以增加身体需要的营养。晨起的一杯温开水有利于一天食物的吸收。合理搭配膳食，让你的身体更加的健康，让你的减肥之路不再艰辛。