对于想保持完美身材的俊男美女来说，肥胖无疑是最大的天敌，很多人都对它敬而远之，但它总是会在你不注意的时候，悄悄地降临在你身上，令人好不烦恼。对此，有人总结了一套可以让脂肪细水长流的减肥方法。此减肥方法有简单方便，值得提倡。 一是保持适量的运动不管是跑步，打球，做操，只要是自己喜欢的又有时间实行的一定要每天坚持，不要间断。如果允许的话学学瑜珈，否则做家务也不错，拖地，洗衣服之类，也当是运动。二是保持合理健康的饮食,饮食上多吃少热量，少脂肪，少糖份的食物。多吃水果蔬菜，记住一定要吃早餐，晚饭少吃点，不要大鱼大肉，更不要吃夜宵。多喝水，保持每天8杯水，等于做美容。特别建议每天晚上喝碗红豆汤。用红小豆煮开水，也可以加点绿豆，熟了放点白糖，也可以适当加点脱脂奶粉，味道很不错，对减肥很有效。好友每天都喝，一个月竟瘦了五斤。
三是有合理的作息时间，晚上11点前要上床睡觉，不要熬夜，保证每天能睡足8小时，中午最好午休半个小时，因为睡眠不足的话新陈代谢会很慢，导致体内水分无法顺利排出，令脸部出现水肿，使脂肪囤积于腰腹，那其它方面的努力就白费了。此减肥方法长久行之有效，但需要用心持之以恒，如果三天打鱼两天撒网，再好的方法结果也会不尽人意。